Diesmal schenke ich dir den Impuls, den ich schon vor 2 Tagen für dich vorbereitet hatte – du erinnerst dich, da kamen mir die Spontanität und die selbstgemachten Karten dazwischen;)
Also, heute geht es um deine Hände. Deine treuen Begleiter und Helfer. Wir wollen ihnen jetzt unseren Dank zeigen.
Beginne damit sie bewusst und achtsam zu waschen. Fühle das Wasser, das über deine Hände rinnt – ist die Temperatur angenehm?
Seife sie liebevoll ein, spüre erneut das fließende Wasser und trockne dann sanft und sorgsam jede Hand ab.
Im nächsten Schritt wäre ein duftendes Körper Öl oder eine Handcreme fein (es geht im Notfall auch ohne), denn jetzt massierst du eine Hand nach der anderen und bedankst dich gedanklich für all das, was sie heute schon geleistet und für dich gemacht hat. Beginne dabei gleich mit der Zeit des Aufstehens – die Decke abgehoben, dir beim Ausziehen des Schlafgewandes geholfen, die Zahnbürste gehalten, ….. – und arbeite dich durch den Tag. Es ist unglaublich, wie viele Handgriffe wir täglich machen, die uns gar nicht auffallen.
Beim Massieren kannst du bei einem Handgelenk beginnen, dann deine Handfläche verwöhnen, deinen Handrücken bedenken, zwischen den Mittelhandknochen streichen und jeden einzelnen Finger dieser Hand massieren und liebkosen. Dann wendest du dich deiner zweiten Hand zu.
Zum Abschluss lege deine Hände in deinen Schoß und fühle in sie hinein – wie fühlt sich der Moment gerade an?
Ich wünsche dir noch einen wunderschönen Tag
Barbara
