Knackig und schwungvoll will ich mit dir in die Woche starten.
Und zwar mit einer Übung aus dem Brain Gym (ein Teilbereich der Kinesiologie) – dem Arme kreisen.
Ja genau, jetzt wird´s sportlich.
Schau, dass du ausreichend Platz um dich hast, öffne ein Fenster oder geh ins Freie. Dann stellst du dich mit lockeren Knien hüftbreit hin und beginnst mit beiden Armen gleichzeitig von vorne nach hinten zu kreisen, die Ellbogen sind dabei gestreckt.
Die Geschwindigkeit und die Dauer der Übung bestimmt dein Körper.
Bitte sei achtsam, fühle in dich hinein und prüfe genau, was dir gut tut. Die Bewegung soll deine Energie aufbauen – sie ist keine Turnübung.
Das Ziel wäre irgendwann 50 – 60 Wiederholungen – und es ist genauso fein, wenn du erst einmal 10 Wiederholungen machst und langsam über die nächsten Tage steigerst. Hör auf dich und einen Körper.
In jedem Fall verbessert diese Bewegung deine Atmung, stärkt deinen Lungenmeridian und dein Immunsystem, aktiviert die Lebenskraft und ist eine pure Energietankstelle.
Alles Liebe und viel Freude beim tief Durchatmen
Barbara
