Ein sonniges Hallo an alle, heute geht es um Selbstbeobachtung.
Ich lade dich ein, mit deiner Aufmerksamkeit ganz zu dir zu gehen – ja jetzt gleich, es dauert nur ein paar Minuten.
Wie sitzt du vor dem Bildschirm?
Wie hast du deine Wirbelsäule positioniert, was machen dein Kopf, deine Arme, deine Schultern, … etc.?
Hat deine Haltung Ähnlichkeit mit einem leicht zusammengefallenen Sitzsack?
Was machen deine Mundwinkel, deine Augen – scanne so deinen ganzen Körper und fühle dein Stimmung.
Und nun bringe deinen Körper in eine aufrechte Position, Rücken gerade, Brust etwas raus, Schultern nach hinten und das Kinn leicht nach oben gerichtet. Verleihe deinem Gesicht einen lächelnden Ausdruck – bring die Mundwinkel leicht nach oben und achte dabei auf dein Gefühl.
Wenn du etwas sensitiv bist, spürst du sicher, dass sich dein gesamtes Energielevel verändert.
Vielleicht magst du heute Nachmittag noch das eine oder andere mal auf deine Körperhaltung und Mimik achten.
Aufrechte Haltung und ein Lächeln im Gesicht nehmen dir den inneren Druck, machen vieles angenehmer, leichter und fröhlicher. Außerdem kannst du deine Selbstwahrnehmung mit dieser kleinen Übung schulen und sorgst obendrein für deinen Sog, der positive Schwingung in dein Leben bringt.
Lächelnde Grüße und alles Liebe
Barbara
